Quel est le dosage adapté pour l'huile de CBD ?

Relieve - Guide dosage - Huile CBD
Nous sommes tous différents et chaque organisme nécessite un dosage spécifique de CBD pour bénéficier pleinement de ses apports. Notre âge, notre poids et corpulence son autant de facteurs qui influencent l’impact du CBD sur notre corps. Nous allons ici vous guider pour une utilisation optimale de l’huile de CBD.

Il existe beaucoup d’informations sur les bienfaits du CBD sous toutes ces formes mais peu sur les dosages adaptés à chaque individu. Notre objectif ici, est de clarifier la question du dosage, et vous permettre de calculer vous-même votre dose idéale en fonction de vos caractéristiques propres. Le dosage d’huile de CBD peut sembler déroutant dans les premiers jours d’utilisation.

Chaque individu réagit différemment au CBD, ainsi la dose nécessaire peut varier en fonction de chacun. Deux personnes, du même sexe, de poids et de taille pratiquement identiques peuvent également réagir différemment à la même dose de CBD. La première par exemple peut trouver une dose de 5 ml d’huile de CBD idéale pour réduire la douleur et l’inflammation, tandis que la seconde ne trouve aucun soulagement à moins de 40 ml. D’autres personnes peuvent tout au contraire trouver une dose de quelques gouttes efficace. Cela complexifie donc la question du dosage adapté à chacun. Nous allons vous guider....

Il est important de toujours commencer avec une dose assez faible et d’augmenter progressivement en fonction des bienfaits observés.

Il est préférable de commencer avec une dose faible et inefficace et d’augmenter graduellement jusqu’à la dose efficace afin d’éviter les potentiels effets de somnolence. Un flacon de 30 ml d’huile de CBD contient environ 600 gouttes d’huile.

Relieve - CBD - Huile - Dosage

Pour quelle raison prenez-vous du CBD ?

Dans un premier temps il est nécessaire de définir les raisons pour lesquelles vous décidez de consommer de l’huile de CBD.

Voici quelques exemples :

Santé générale → force faible
Nausée → force faible à moyenne
Douleur chronique → force moyenne à élevée
Troubles du sommeil → force moyenne à élevée
Anxiété → force moyenne à élevée
Épilepsie → force élevée ou de qualité pharmaceutique
Cancer → force élevée ou de qualité pharmaceutique
Migraines → force faible à haute

La règle générale pour les dosages de CBD par poids et par résistance :

Poids Résistance faible Résistance moyenne  Résistance forte
45 Kg 10 mg 30 mg 60 mg
57 Kg 13 mg 38 mg 75 mg
68 Kg 15 mg 45 mg 90 mg
80 Kg 17 mg 52 mg 105 mg
90 Kg 20 mg 60 mg 120 mg
100 Kg 22 mg 67 mg 135 mg
114 Kg 25 mg 75 mg 150 mg
 
Pour un dosage précis, nous vous recommandons de suivre ces 4 points clés qui vous guideront pour une utilisation optimale de votre huile de CBD.

1. Etablir une dose minimale initiale d'huile de CBD

La première étape consiste à examiner l’huile de CBD que vous possédez et à déterminer sa puissance. 

Dans la plupart des cas, les fabricants vous faciliteront la tâche et vous indiqueront la concentration de CBD par ml d’huile.

Si ce n’est pas le cas alors vous pouvez faire quelques calculs rapides par vous-même.

Voici ce dont vous devez tenir compte :
1. Taille de la bouteille (en ml)
2. Quantité de CBD indiquée sur la bouteille (100 mg, 300 mg, 600 mg, 1 000 mg)

Utilisez cette formule pour calculer la puissance :
[CBD EN MG] ÷ [TAILLE DU FLACON EN ML] = [CBD EN MG / ML]

600 MG / 30 ML = 2mg de CBD par ML d’huile

A l’aide de cette formule, vous pouvez ainsi vous situez dans le tableau présenté plus haut.


2. Evaluer le volume de votre doseur compte-goutte

Le compte-gouttes est la partie de la bouteille qui sert à distribuer l’huile CBD.

Il est généralement livré avec une tête compressible et un tube en verre. Il facilite l’administration de doses exactes d’huile de CBD sous forme de gouttes. La plupart des compte-gouttes sont conçus pour contenir exactement 1 ml de liquide soient environ 20 gouttes d’huile de CBD


3. Evaluer votre dosage

Pour évaluer avec précision votre dosage adapté, nous vous recommandons la règle suivante.

Poids Résistance faible Résistance moyenne Résistance forte
Kilo 1 mg tous les 4.5 kg 3 mg tous les 4.5 kg  6 mg tous les 4.5 kg

[VOTRE POIDS EN KG] ÷ [4.5] x [Résistance DÉSIRÉE EN MG] = [VOTRE DOSE] en MG  

4. Ajuster le dosage de CBD en fonction de votre organisme

Nous l’avons évoqué précédemment, chaque individu ne réagira pas de la même façon au même dosage d’huile de CBD.

Les huiles de CBD sont proposées dans une vaste gamme de concentration. Vous pouvez trouver 1 500 mg d’huile de CBD dans une petite bouteille de 15 ml, alors que d’autres bouteilles plus grandes en contiennent beaucoup moins, avec seulement 100 mg de CBD pour un flacon de 30 ml.

En considérant que le compte-gouttes contient 20 gouttes de ML, nous pouvons exposer ci-dessous les doses courantes d’huile de CBD par goutte à goutte. 

 Quantité 300 mg 600 mg 1000 mg 1500 mg
15 ml 0,5 mg
/goutte
1 mg
/goutte
1,6 mg
/goutte
2,5 mg
/goutte
30 ml 0,25 mg
/goutte
0,5 mg
/goutte
0,8 mg
/goutte
1,25 mg
/goutte
50 ml 0,15 mg
/goutte
0,3 mg
/goutte
0,5 mg
/goutte
0,75 mg
/goutte
 
Prenons un exemple concret. Si vous avez calculé au préalable que la dose quotidienne idéale pour vous est d’environ 45 mg de CBD, vous pouvez utiliser un produit à forte concentration, comme 1 500 mg pour une bouteille de 15 ou 30 ml. Vous auriez alors besoin d’environ 45 gouttes seulement.

En conclusion, bien que l’huile de CBD affecte tout le monde différemment, il est utile de suivre quelques principes de dosage afin que vous puissiez trouver le parfait équilibre de départ. Chaque fois que vous essayez un nouveau complémentaire alimentaire pour la première fois, y compris l’huile de CBD, nous vous recommandons toujours de débuter par une dose beaucoup plus faible que vous pensez avoir besoin, et augmenter lentement à partir de là.

Ces lignes directrices visent à vous aider à déterminer la dose approximative que vous pourriez viser pour une utilisation sereine et avisée de votre huile de CBD.

Laisser un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant d'être publiés