Sommeil, système immunitaire, et CBD

Relieve - Sommeil et CBD

 

Nous avons tous pu faire l’expérience d’une certaine méforme lorsque l’on manque de sommeil et, à l’inverse expérimenté les résultats positifs d’une bonne nuit de sommeil.

Si le sommeil reste encore mal compris, plusieurs études ont montré que dormir est essentiel à l’efficacité du système immunitaire et nous protégerait des infections.

Une mauvaise qualité de sommeil augmenterait la vulnérabilité aux infections. Le sommeil aiderait le système immunitaire à fonctionner et à se reconstituer.

Malgré la somme de connaissances accumulées en sciences de la vie, les fonctions du sommeil restent en réalité mal décrites. Les spécialistes de la médecine évolutionniste, en particulier, cherchent à les décrire à l’aide de l'approche darwinienne. Si l'évolution a conservé le fait de dormir, c'est que l'organisme en tire des bénéfices supérieurs. Cette mise au repos permet sans doute de consacrer son énergie à d'autres fonctions". Chez l'homme, il a été montré que le sommeil favorise l'apprentissage, la mémorisation et la réparation du système nerveux. Et son utilité pour le système immunitaire est une hypothèse souvent avancée. Dernière en date, une étude conduite sur plusieurs espèces animales montre que celles qui dorment le plus longtemps sont celles qui sont le plus épargnées par les infections. Il existe cependant peu de données à ce sujet chez l'homme.

Troubles du sommeil et infections

Dans le cadre de cette étude épidémiologique menée en France, les participants ont déclaré s'ils présentaient une mauvaise qualité ou quantité de sommeil. Parallèlement, les données de consommation de médicaments recueillies auprès de l'Assurance Maladie ont permis de rechercher les épisodes au cours desquels les participants ont été traités par anti-infectieux (antibiotiques, antiviraux, antifongiques, antiparasitaires) durant les quatre dernières années.

L'analyse statistique de ces données a confirmé que ceux qui dormaient de manière la plus efficiente étaient moins souvent traités par des médicaments antifongiques et antiparasitaires. "Beaucoup d'infections virales, comme une angine ou une rhinopharyngite, ne sont pas traitées par les antiviraux. La consommation de ces médicaments ne reflètent donc qu'une partie des épisodes infectieux qui leurs sont liées. A l'inverse, les antibiotiques peuvent être prescrits en prévention, et parfois à mauvais escient. Les données qui leur sont relatives ne sont donc pas assez spécifiques". Pour évaluer la corrélation entre le sommeil et ces deux types d'infections, une étude plus spécifique est nécessaire.

Quelques études ont étudié l'impact d'une privation de sommeil aiguë ou chronique sur l'affaiblissement du système immunitaire au niveau biologique, mais ces données préliminaires devront aussi être complétées.

Toutefois on observe que pendant le sommeil, notre système immunitaire libère des protéines appelées cytokines. Ces protéines ciblent les infections et les inflammations, déclenchant une réponse immunitaire. Lors d’une infection ou d’une inflammation, ou en présence de stress, le niveau de certaines cytokines doit augmenter afin d’apporter une réponse physiologique à cette « attaque ». Si nous manquons de sommeil, la production de ces cytokines protectrices risque de diminuer, affaiblissant ainsi notre réponse immunitaire. En outre, certains anticorps et cellules anti-infection diminuent également durant les périodes où nous manquons de sommeil.

Rappelons les effets bénéfiques du CBD sur le sommeil

1. La CBD peut soulager l’insomnie

L’un des effets les plus fréquemment observés par un dosage conséquent de CBD est la sédation (dosage élevé). Le CBD aide à améliorer non seulement la qualité générale du sommeil, mais aussi la quantité de sommeil.

2. La CBD peut soulager l’anxiété

L’anxiété induite par le stress peut perturber les habitudes de sommeil. Le CBD consommé quotidiennement ou à la suite d’un évènement stressant peut avoir des effets pérennes, tels que la réduction des augmentations soudaines de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle. Le CBD participe donc à contenir les symptômes du stress.

3. La CBD peut réduire les cauchemars

Des essais cliniques sérieux ont montré que le CBD peut réduire les cauchemars ainsi que les souvenirs persistants lors du sommeil. Les résultats des études montrent une diminution significative de ces phénomènes.

4. La CBD peut améliorer les habitudes de sommeil

Le CBD a montré des résultats prometteurs pour les personnes atteintes d’un trouble lié au sommeil paradoxal. Il influence les conditions qui poussent les gens à agir physiquement pendant le sommeil paradoxal. On a également constaté qu’il peut dans certains cas limiter la somnolence excessive en augmentant la durée totale du sommeil. La molécule végétale peut ainsi aider à réinitialiser les habitudes de sommeil, en influençant de plus longues périodes de sommeil ininterrompu.

5. La CBD peut atténuer la douleur chronique

Le système endocannabinoïde est impliqué dans la gestion de la perception de la douleur. De nombreux patients ont déclaré avoir remplacé leurs analgésiques sur ordonnance par des CBD, en particulier dans le traitement des maux de tête, de l’arthrite et d’autres syndromes de douleur chronique qui impactent considérablement la qualité du sommeil. Dans certains cas le CBD peut être utilisé en remplacement des opiacés/opioïdes.

Commencer par des faibles doses

Le témoignage des utilisateurs réguliers ainsi que les résultats des nouvelles recherches nous permettent de mieux comprendre les effets positifs du CBD sur la qualité du sommeil.

Si vous souffrez d’un manque de sommeil de qualité, le CBD pourrait vous aider à obtenir le repos dont votre corps a besoin en préparant votre système nerveux à ralentir et à se détendre lorsque vous souhaitez vous coucher.

Pour de meilleurs résultats, il est important de prendre le temps de trouver la meilleure dose pour votre corps. Relieve vous recommande de commencer par une petite dose, puis augmentez graduellement au fil du temps jusqu’à ce que vous obteniez les résultats escomptés. 

 

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