Le CBD, un allié au quotidien contre la douleur
Près d’un tiers des adultes apprennent à vivre avec des douleurs chroniques qui handicapent leurs possibilités et minent notre quotidien. Néanmoins nous sommes nombreux à porter un intérêt limité aux analgésiques et antidouleurs classiques qui proposent généralement de nombreux effets secondaires qui freinent leur potentiel et leur utilité.
Des observations scientifiques montrent que le CBD peut être un moyen naturel et efficace pour gérer la douleur de différentes natures.
En parallèle, dans le cadre de la pratique d’une discipline sportive, le CBD peut être également utilisé pour soutenir le processus de récupération entre les séances d’entraînement et accompagne l’accélération de la guérison après une blessure.
L'équipe Relieve
Soul, CBD & Wellness
Les douleurs inflammatoires et neuropathiques
Les douleurs inflammatoires
L’inflammation est une fonctionnalité du système immunitaire et constitue la réponse initiale de votre corps à l’irritation ou aux dommages causés aux tissus manifestée par l’apparition d’une zone autour d’une éraflure rouge et gonflée.
Le processus inflammatoire peut se produire en réponse à une infection ou à une blessure physique (bosses, élongations, ecchymoses, fractures) ainsi qu’à des conditions métaboliques, dégénératives et auto-immune.
L’inflammation peut être visible dans le cas d’une entorse ou d’une fracture par exemple mais elle peut également se produire à l’intérieur de l’organisme dans le cas d’infections chroniques comme le syndrome du côlon irritable, les maladies cardiaques ou le diabète. Ainsi, les signes peuvent passer inaperçus et entraînent bien souvent des troubles et dommages importants
Les douleurs neuropathiques
Ce type de douleur survient lorsqu’il y a une lésion des nerfs situés à l’extérieur de la moelle épinière et du cerveau. Ces lésions nerveuses peuvent entraîner une altération persistante et récurrente de la fonction nerveuse même après le rétablissement de la blessure initiale.
Dans certains cas, la douleur neuropathique peut causer une hypersensibilisation aux signaux de douleur.
Alors que la douleur inflammatoire chronique répond généralement correctement aux anti-inflammatoires (non sans effet secondaire), la douleur neuropathique n’y répond quasiment pas. Dans un cas général, les médicaments de type opiacé (Oxycontin, morphine), les anticonvulsivants, les anesthésiques et les antidépresseurs sont souvent utilisés pour gérer la douleur neuropathique (Au secours !!)
Citons quelques exemples d’effets secondaires des anti-inflammatoires, anesthésiques et autres antidépresseurs : troubles de la vision, étourdissements, perte de mémoire, troubles de l’élocution, trouble de la coordination, sensibilité au virus, etc.
Récupération musculaire
Douleurs liées à la pratique sportive
Les sportifs utilisent le CBD afin de récupérer plus rapidement entre les séances d’entraînement et après un événement sportif. Une récupération plus rapide et efficace signifie qu’ils peuvent notamment s’entrainer d’avantage et donc améliorer leur performance.
Avantages du CBD pour la récupération musculaire
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Détend le tissu musculaire
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Soulage la douleur aiguë intra musculaire
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Réduit l’inflammation
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Améliore la qualité du sommeil
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Peut améliorer la différenciation des cellules satellites dans les muscles
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Peut favoriser la synthèse protéique en réduisant le taux de cortisol
Les athlètes peuvent-ils utiliser le CBD ?
En 2018, l’Agence mondiale antidopage (AMA) a retiré le CBD de sa liste des substances interdites. Cela signifie essentiellement que l’organisation reconnaît que le CBD n’est pas comparable aux drogues visant à améliorer les performances comme les amphétamines, les hormones ou les drogues illégales. C’est ainsi que des athlètes professionnels sont capables d’utiliser le CBD sans être bannis des fédérations.
En conclusion sur ce point après une séance d’entraînement difficile, les minuscules microfilaments des fibres musculaires sont endommagés, ce qui entraîne de l’inflammation, de la douleur et une perte de force dans le muscle. Au cours des 3 à 5 jours suivants, le corps a besoin de réparer ces dommages et de renforcer les fibres. Pendant ce temps, continuer à faire de l’exercice avec ce groupe musculaire peut se révéler être difficile, ce qui peut finalement ralentir vos progrès.
Les blessures sont encore plus graves, vous éloignant des séances d’entrainements pendant des mois. Le CBD procure des bénéfices uniques au processus de récupération en réduisant l’inflammation dans la région affectée qui peut causer des dommages inutiles aux muscles environnants, en améliorant notre qualité de sommeil pour soutenir le processus de réparation et en soulageant des symptômes comme la douleur ou la tension musculaire. Toutes ces qualités peuvent expliquer pourquoi tant d’athlètes rapportent une amélioration des temps de récupération après avoir utilisé le CBD.
Afin de tirer le meilleur parti du CBD, nous vous recommandons d’adopter une approche multi-actions, en intégrant d’autres mesures dans la récupération comme le massage, des habitudes alimentaires saines, la prise d’autres suppléments, l’eau, et en vous octroyant des périodes de repos suffisantes
En quoi le CBD peut-il vous aider à soulager vos douleurs ?
Le CBD
agit sur la transmission
Le contrôle par le système endocannabinoïde se produit au niveau des nerfs sensoriels responsables de la transmission des premiers signaux de douleur à partir des tissus endommagés, ainsi qu’au niveau des zones du système nerveux central qui contrôlent l’intensité de la douleur qui parvient jusqu’au cerveau.
Le CBD comme d’autres cannabinoïdes d’ailleurs, réduisent la transmission de la douleur par l’activation des récepteurs de glycine dans la moelle épinière, entrainant ainsi effets inhibiteurs sur les messages de douleur.
Lorsque nous diminuons les de signaux de douleur qui atteignent le cerveau, nous ressentons moins de douleur. (Tout simplement !)
Le CBD
atténue la sensation de douleur
Le CBD est considéré comme un puissant analgésique, comme en témoignent à la fois la recherche empirique et scientifique. Il offre ainsi un soutien symptomatique en cas de lésions musculaires ou de récupération post-entraînement. La douleur étant moindre, il vous sera plus facile de vous remettre en action plus rapidement et de vous sentir plus à l’aise entre vos séances d’entraînement.
On observe que le CBD stoppe la douleur via trois mécanismes principaux :
1. En inhibant la transmission de la douleur dans la moelle épinière et le cerveau.
2. En réduisant l’activité des messagers inflammatoires.
3. En réduisant la sensibilité à la douleur par les récepteurs vanilloïdes.
Le CBD
protège le tissu nerveux
Le CBD offre également des effets protecteurs sur les nerfs, réduisant ainsi les lésions nerveuses. Certaines recherches récentes démontrent de façon probante les effets protecteurs du CBD sur les lésions nerveuses induites par la chimiothérapie notamment.
Le CBD
réduit l'inflammation
Les effets anti-inflammatoires du CBD empêchent les conditions inflammatoires qui sont à l’origine des dommages causés aux nerfs et limitent donc la douleur neuropathique.
Lorsque la douleur persiste et devient chronique, les mécanismes d’interprétation dans votre cerveau peuvent se dérégler entraînant ainsi une hypersensibilisation, une amplification des messages de douleur et une aggravation des symptômes de douleur chronique.
De façon synthétique plus vous ressentez de douleur, plus il est facile de ressentir à nouveau la douleur. Le seuil est abaissé et de petits stimuli peuvent entraîner des réactions douloureuses inappropriées.
Le CBD peut donc limiter ce cercle vicieux et rendre votre quotidien plus agréable face à la sensation de douleur qui devient plus légère et moins récurrente.
Finalement, la douleur est un processus complexe qui implique une communication coordonnée entre le corps et le cerveau. Les capteurs de douleur sont en premier lieu activés en réponse à un stimulus, comme une lésion des tissus, et envoient des messages qui atteignent le cerveau et la moelle épinière.
Par la suite, les signaux de douleur sont interprétés, ce qui nous fait ressentir ce que nous considérons comme de la douleur.
D’après les études récentes sur les mécanismes de la douleur et du rôle du système endocannabinoïde dans la gestion de la douleur, le CBD pourrait jouer un rôle considérable.
Le CBD
réduit la tension musculaire
L’un des symptômes caractéristiques des courbatures réside dans la tension musculaire. Lorsqu’il s’agit de blessures, la tension dans les muscles proches de la zone affectée peut aggraver la douleur c’est pourquoi les relaxants musculaires sont si populaires pour soulager la douleur pendant la récupération après un exercice ou des blessures.
Parmi les relaxants musculaires sur ordonnance utilisés pour la tension musculaire résistante au traitement, on trouve des benzodiazépines comme le Valium.
Ces médicaments agissent par l’intermédiaire des récepteurs GABA qui constituent un régulateur clé de la relaxation musculaire.
Toutefois, les benzodiazépines sont des médicaments puissants et comportent un risque important d’effets secondaires comme la sédation, la dépression, la confusion, les étourdissements et les tremblements, qui ne sont pas tous adaptés à une pratique sportive optimale. Le CBD et d’autres cannabinoïdes ont des effets sur les récepteurs GABA similaires à ceux des benzodiazépines, mais sans risque d’effets secondaires notables.
Crème d'arnica à l'hamamélis - naturecan
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Description
- 300mg de CBD par 30 ml - Zero THC - Bio - Vegan - -
Origine du produit
Alliant les bienfaits apaisants du CBD et de l’Arnica, le baume de récupération Naturecan procure un soulagement rapide aux muscles endoloris, à l’inflammation et aux douleurs articulaires. Reconnu comme étant l'un des remèdes homéopathiques les plus célèbres, l'Arnica est utilisée depuis des siècles pour traiter les douleurs articulaires et musculaires, les raideurs, les inflammations, les ecchymoses et les gonflements. Allié au CBD, le résultat est une crème parfaitement adaptée aux douleurs passagères ou ponctuelles.
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L'avis chez Relieve
Masser les zones touchées aussi souvent que nécessaire pour un soulagement rapide et efficace.
EAU PETILLANTE AU CBD - Chilled
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Description
- Canette en aluminium de 250ml - Eau de source autrichienne carbonatée - 15mg de CBD par canette - Produit en Suisse - Infusion d'hibiscus blanc du Sénégal - 0 gr. de sucre, 0 calorie, 0 édulcorant, rien d'artificiel - -
Origine du produit
Cette eau pétillante provenant d’Autriche a été sélectionnée pour sa pureté, son PH et sa faible minéralité, permettant une utilisation quotidienne. La contenance en CBD est de 15 mg par cannette, une dose optimale pour ressentir ses bienfaits sur l’anxiété, le stress et la concentration. L’hibiscus blanc du Sénégal utilisé pour son goût unique est le dernier composant de Chilled. Une boisson conçue avec des ingrédients naturels. L’aluminium de la canette est un matériau recyclable et permet aussi une conservation idéale du CBD.
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L'avis chez Relieve
La qualité suisse alliée au savoir-faire français ! Un vrai produit plaisir permettant de profiter des bienfaits du CBD. Chez Relieve, on apprécie particulièrement la touche d’hibiscus et le format canette de ce super produit de nos amis « Chilled ».
protéine de chanvre - endoca
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Description
- 150 mg - OMega 3, 6 , et 9 - 9 acides aminés - A conserver dans un endroit frais et sec -
Origine du produit
Endoca protéines Raw est un produit organique issu de graines de chanvre sous forme crue, idéal pour préserver ses 9 acides aminés essentiels ainsi qu'un cocktail d'acides gras dont des omega 3, 6 et 9. L'utilisation de protéines crues Endoca permet à l'organisme d'absorber plus d'éléments nutritifs essentiels présents dans les aliments, apportant les acides gras nécessaires que le corps ne peut produire, aidant à maintenir la bonne santé d'organes vitaux comme le cerveau et le cœur.
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L'avis chez Relieve
Les protéines peuvent être consommées dans des boissons ou mélangées à des aliments, en saupoudrant 2 grammes sur l'aliment choisi.
Tip & trick Food - Recette Smoothie Bowl
Ingrédients (pour 1 personne) : ½ banane, ½ patate douce cuite, ½ avocat, 2 dates dénoyautées, une c à café d’huile de coco, 2 c à soupe de cacao en poudre, 3 gouttes d’huile de CBD et 15 cl de lait végétal (amande, avoine, noisette, riz etc…)
Le lait de vache est déconseillé pour les problèmes d’articulation et peut entrainer inflammations et problèmes digestifs.
Placez les ingrédients dans un mixeur puis mixez l’ensemble jusqu’à atteindre la texture souhaitée.
En topping, vous pouvez ajouter quelques copeaux de coco, des noix concassées, une demi banane coupée en rondelle et quelques fraises ou blueberry.
Tip & trick Focus - CBD & Massage
Plus largement les massages à l’aide de l’huile de CBD peuvent soulager les personnes atteintes d’arthrite, de fractures, de blessures sportives, de muscles en surmenage, de troubles neurologiques ou tout simplement les personnes souhaitant s’offrir un moment de détente.
L’huile de CBD combinée avec d’autres huiles essentielles pour les douleurs musculaires ou articulaires :
Pour renforcer les bienfaits de votre massage, vous pouvez combiner votre huile de CBD aux l’huiles essentielles d’eucalyptus citronné, de menthe poivrée, de genévrier ou encore de girofle.
Comment ça marche ?
C’est très simple ! Mélangez une dizaine de gouttes de votre huile CBD à votre huile de massage classique et ajoutez si vous le souhaitez d’autres huiles essentielles (1 ou 2 gouttes suffisent)
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